Comment reprendre des forces rapidement.

Le stress d’une vie trépidante et les attentes de la société peuvent facilement vous abattre si vous le laissez faire, et beaucoup d’entre nous ont tendance à se perdre dans la toile de la vie moderne.

Peut-être vous êtes-vous réveillé un jour et avez senti que vous ne vous connaissiez plus et que vous souhaitiez vous sentir vivant et vibrant comme vous le faisiez auparavant.

Le désir de s’améliorer est ancré dans notre ADN. Mais nous ne sommes pas très enthousiastes à l’idée de changer de vieilles habitudes. C’est un travail difficile, et nous échouerons souvent plus que nous ne réussirons. Quand il s’agit de changements, il semble que notre volonté ne soit jamais suffisante. Alors, comment pouvons-nous l’améliorer ?

Nous gérons quotidiennement des conflits internes. Nous devons trouver un équilibre entre les désirs, comme devenir fou dans ce buffet « All You Can Eat », et les responsabilités, comme se préparer pour l’examen final ou terminer un projet important.

La volonté, ou la maîtrise de soi, est une réaction à de tels conflits internes. Elle provient du cortex préfrontal, qui est responsable de la prise de décision et de la régulation de notre comportement. Et comme toutes les autres parties de notre corps, tu dois t’en occuper.

De la même façon que nous renforçons nos muscles pendant l’exercice et que nous en faisons un usage excessif, nous sommes faibles jusqu’à ce que nous ayons le temps de récupérer, notre volonté le sera aussi.

Lorsque nous nous concentrons excessivement sur des décisions multiples et moins importantes tout au long de la journée, comme choisir quoi porter et quoi manger, nous vidons notre volonté. Il devient alors plus difficile de se concentrer sur des tâches difficiles et importantes, comme étudier et travailler.

Mais tout comme vos muscles, nous pouvons renforcer la volonté.

Si vous voulez revivifer l’etincelle et refaire vivre votre énergie intérieure, ces hacks peuvent vous aider.

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15 façons de renouveller sa force intérieure :

  1. RECHERCHER DES PASSE-TEMPS ET DES ACTIVITÉS AGRÉABLES. En termes simples, beaucoup de gens se sentent morts à l’intérieur parce qu’ils ne font pas ce qu’ils aiment tous les jours. Cependant, vous pouvez toujours changer votre vie – faites une liste des choses que vous avez toujours voulu essayer, et voyez si votre région offre quelque chose sur votre liste de seaux. Même si vous avez un emploi à temps plein, vous pouvez prendre une heure par jour pour jardiner, faire du vélo, tricoter, dessiner ou tout ce qui vous fait oublier les pressions de la vie.
  2. FIXEZ-VOUS DE PETITS OBJECTIFS RÉALISABLE. Surmonter les défis et faire quelque chose que vous pensiez ne pas pouvoir faire donne un sentiment d’accomplissement et d’orientation. Cependant, vous pouvez facilement vous sentir vaincu si vous n’atteignez pas ce jalon, alors divisez-le en plus petits morceaux. Une fois que vous commencez à remporter de plus petites victoires qui vous mettent à l’aise, vous pouvez plus facilement atteindre ces drapeaux à la ligne d’arrivée.
  3. TROUVER L’ÉQUILIBRE DANS LA VIE. Travailler trop peut vous donner l’impression d’être épuisé et démotivé à l’idée de faire beaucoup plus. Personne ne peut maintenir un niveau d’énergie élevé s’il travaille à l’extérieur et néglige ses relations avec lui-même et les autres, ses loisirs, sa santé et d’autres aspects importants de la vie. Consacrez du temps chaque jour à autre chose qu’au travail, et vous recommencerez bientôt à profiter de la vie.
  4. NE LAISSEZ PAS LES ÉMOTIONS NÉGATIVES PRENDRE LE DESSUS.Vous pouvez reconnaître vos sentiments sans céder à eux et les laisser diriger votre vie. Laissez-les vous envahir, puis faites quelque chose de constructif avec cette énergie. Mettez à profit la douleur, la frustration, la solitude ou toute émotion négative que vous ressentez ; de cette façon, vos sentiments deviennent action, et l’action devient changement.
  5. CHOISISSEZ DE NE RIEN LAISSER EN DEHORS DE VOUS-MÊME DICTER VOS ÉMOTIONS. En prenant en charge vos propres sentiments, vous pouvez vraiment devenir le maître de votre réalité. Si vous avez des sentiments négatifs, allez à l’intérieur de vous pour voir quels blocages vous devez surmonter, et demandez à l’univers de vous guider sur votre chemin. Lorsque vous commencerez à émettre votre propre fréquence plutôt que de succomber à l’énergie des autres, vous commencerez à vous sentir invincible.
  6. NE JAMAIS RESTER DANS UNE SITUATION TRISTE. Le changement est la seule constante dans la vie, et vous devrez apprendre à vous débarrasser des choses ou des gens qui ne vous servent plus. En restant dans une situation négative juste parce que vous vous y êtes habitué, vous vous priverez de bonheur et d’équilibre. Exercez votre libre arbitre et quittez toute relation, emploi ou autre circonstance qui ne vous convient pas.
  7. FAIRE DE LA DÉCOUVERTE DE SOI UNE PRIORITÉ. Si vous voulez vous réinventer, vous devez apprendre à connaître chaque crevasse de votre âme, même les coins sombres dans lesquels vous avez peur de vous aventurer. Allez à l’intérieur de vous et écoutez votre voix intérieure ; si vous ne faites pas taire votre esprit et ne laissez pas votre moi le plus élevé remonter à la surface, vous ne ferez qu’étouffer davantage votre authenticité. « Entrez dans le feu de la découverte de soi. Ce feu ne te brûlera pas, il ne brûlera que ce que tu n’es pas. » – Mooji
  8. ÉVITEZ DE VOUS ÉTIQUETER VOUS-MÊME. Lorsque vous étiquetez quelque chose, vous le limitez de façon à ce qu’il ne puisse pas devenir autre chose que les stéréotypes associés aux étiquettes. Par exemple, vous vous dites peut-être timide. Cela vous fait croire que vous ne pouvez pas vous sentir à l’aise d’aller vers des étrangers, et vous enferme littéralement dans votre coquille. Habituez-vous à vous identifier à la phrase « JE SUIS » sans mettre d’adjectifs à la suite. Remarquez à quel point vous vous sentez libéré par la suite.
  9. COMMENCEZ À MÉDITER RÉGULIÈREMENT. Encore une fois, nous retournons à la méditation parce qu’elle peut absolument transformer votre vie. Vous commencerez à devenir la conscience derrière vos pensées et sentiments, et commencerez à découvrir votre pouvoir illimité dans le silence entre vos pensées. Plus que toute autre chose, aller à l’intérieur et vous connecter avec l’univers rétablira votre force et vous aidera à entrer en contact avec vos origines divines.
  10. MANGER DES ALIMENTS ENTIERS ET ÉQUILIBRÉS. Vous devenez littéralement ce que vous mangez, donc en mangeant des aliments fortement transformés, sucrés et raffinés, vous allez épuiser votre énergie et commencer à vous sentir léthargique. Donnez à votre corps ce qu’il mérite – des fruits et légumes crus, frais et mûrs et des amidons non raffinés, et vous commencerez à vous sentir plus vivant physiquement et mentalement.
  11. BOUGER VOTRE CORPS. L’exercice ne transforme pas seulement votre moi extérieur – il peut donner à votre moi intérieur un nouvel éclat sain et une vitalité accrue. Lorsque vous faites de l’exercice, vous libérez des endorphines et d’autres produits chimiques de bien-être qui vous aident à recâbler votre cerveau et vous donnent de la clarté, et vous pouvez commencer par une courte marche dans votre quartier chaque jour. Plus important encore, faites une forme d’exercice qui vous procure un sentiment de plaisir.
  12. VIVRE AVEC COMPASSION. Bien que de nombreuses personnes ne vivent pas de cette façon, vous pouvez choisir de vous élever au-dessus du statu quo et d’inculquer de nouveaux comportements dans la société. Offrez un coup de main à d’autres personnes, et collaborez plutôt que rivalisez. Vivez collectivement plutôt qu’individuellement, et vous commencerez à comprendre la puissance étonnante de l’esprit humain.
  13. NE SACRIFIE JAMAIS TON INTÉGRITÉ. Ne faites pas quelque chose simplement parce que d’autres le font – prenez des décisions avec le cœur et commencez à écouter votre intuition. Nous avons tous cette capacité innée de nous accorder avec nous-mêmes et d’observer comment quelque chose se sent dans notre corps ; puisez dans votre propre compréhension supérieure pour commencer à vivre intentionnellement plutôt que passivement.
  14. LÂCHER LA DOULEUR DU PASSÉ. Laissez le passé derrière vous et choisissez de pardonner à quiconque vous a fait du mal. Tenir des rancunes agit comme un poison lent qui ronge votre âme et dévore votre bonheur. Le pardon vous libérera et libérera toute cette énergie afin que vous puissiez l’utiliser pour reconstruire votre propre empire intérieur.
  15. NE TE COMPLIQUE PAS LA VIE. Nous rendons souvent la vie beaucoup plus difficile qu’elle ne l’est en réalité – tant que vous avez des gens qui vous aiment, assez de nourriture et d’eau, votre santé, un endroit pour dormir la nuit et des activités que vous aimez, vous avez une richesse et un bonheur incroyable à votre disposition. Profitez du moment présent et travaillez sur un petit domaine de votre vie à la fois si vous sentez que vous avez besoin d’un changement. Rappelez-vous que ce n’est qu’un voyage temporaire, alors ne le prenez pas trop au sérieux.

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Êtes-vous prêt à vous renforcer de l’intérieur ? Commencez par répéter l’affirmation donnant lieu à une action dans les commentaires ci-dessous : Ma force intérieure surpasse tous les obstacles qui se dressent sur mon chemin.

  • Bonus spécial : Prenez une bouchée de chocolat noir 😉
    En plus de tout ce que nous pouvons faire pour garder notre stock de volonté stable et le faire croître, c’est le plus facile.

De temps en temps, vous devrez prendre une décision rapide, et malgré tous vos efforts pour augmenter votre volonté dans des situations comme celle-ci, ce sera difficile. Il suffit de faire une petite pause et de prendre un peu de chocolat noir.

Ce petit regain d’énergie vous aidera à concentrer votre cerveau sur la décision. Vous savez déjà qu’il est préférable de manger des aliments sains pour fournir une source d’énergie stable et de qualité à notre cerveau, mais en cas d’urgence, céder à un morceau de chocolat n’est pas une mauvaise chose.

Sérieusement, ça t’aidera à construire ce petit peu de volonté dont tu as besoin.

Tous ces hacks sont très bons quand il s’agit d’améliorer notre volonté, et par conséquent de devenir plus productifs. Cependant, plus que de devenir de grands étudiants ou des professionnels, notre volonté doit toujours être mise à profit.

La force que nous avons en nous doit être utilisée non seulement pour nous-mêmes et pour notre propre développement, mais aussi pour un plus grand bien, pour ceux qui nous entourent et pour les générations futures.

Tout ce que l’humanité a accompli au cours des siècles passés n’a été possible que grâce à notre volonté et à notre force intérieure. Ils nous font aller plus loin, apprendre, créer et découvrir.

Et l’avenir est entre nos mains, comme toujours. C’est à chacun d’entre nous de décider quel avenir nous voulons pour nous-mêmes et de le poursuivre.

Alors, lève-toi et brille, et profite de ta journée, toujours.