SI VOUS VOULEZ SAVOIR SI MANGER LE CONCOMBRE LE SOIR EST DANGEREUX POUR VOUS, ALORS VOUS ÊTES AU BON ENDROIT !

Points Clés

  1. Les concombres contiennent de l’eau. Beaucoup d’eau. Mon petit.
  2. Et la science dit que boire de l’eau avant d’aller au lit et après le réveil est très bon pour la santé. Alors, buvez plutôt de l’eau.

Le concombre est très apprécié et constitue une collation facile à grignoter.

A consommer cru ou en salade avec des vinaigrettes, le légume contient de nombreuses valeurs nutritives.

En plus d’être une collation rafraîchissante, il contient une source élevée de vitamine K, d’antioxydants et d’un flavonol anti-inflammatoire appelé fisetin, qui joue un rôle important dans la promotion de la santé du cerveau.

Manger du concombre le soir : mauvais ?

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Bien qu’il soit courant dans de nombreux ménages de manger des salades de concombres à chaque repas, certaines personnes évitent de consommer les légumes, surtout pendant la nuit.

Quelque chose nous dit que vous ne savez pas quels sont les avantages de manger du concombre le soir.

L’habitude de manger la nuit est assez malsaine, mais nous pouvons minimiser les dommages qu’elle peut causer en choisissant des aliments sains.

Si vous ne pouvez pas résister à la tentation de grignoter à minuit, vous pouvez manger des concombres au lieu de quelques sucreries ou de la restauration rapide.

Les experts en nutrition vous suggèrent de faire de même. Vous vous demandez pourquoi ? (n’écoutez jamais les « experts ») 😉

Ce que vous mangez pour le dîner affecte votre rythme de sommeil, littéralement

Il y a une raison pour laquelle il est conseillé de prendre votre dîner 2 à 3 heures avant de dormir et, de préférence, de prendre un repas léger, qui ne serait pas trop lourd pour votre système digestif.

Lorsque vous mangez quelque chose de lourd ou de riche en calories, cela peut prendre beaucoup de temps pour digérer et perturber votre cycle de sommeil.

C’est pourquoi on dit que les glucides sont un grand NON pour les sportifs après 19 h.

Les concombres sont-ils VRAIMENT une collation facile ?

Certains légumes comme les carottes, le céleri et même le concombre peuvent sembler faciles à manger et à digérer, mais ils ne le sont pas vraiment.

Même si vous les mangez en collation, sachez que ces légumes contiennent un bon volume d’eau. Le concombre, d’ailleurs, est composé à 95% d’eau.

Le fait d’en avoir beaucoup vous donne l’impression d’être « rassasié » et gonflé et, par conséquent, d’interrompre votre sommeil.

De plus, il y a une autre raison pour laquelle vous ne devriez manger que des concombres en quantité limitée.

C’est parce que vous prenez plus d’eau et que vous devez remplir votre vessie et uriner davantage pendant votre sommeil…

Avez-vous un estomac sensible ?

Le concombre n’est pas non plus une collation amicale pour les personnes à l’estomac sensible. Il contient un ingrédient appelé cucurbitacine, qui est un ingrédient puissant, connu pour causer des problèmes d’indigestion.

Même un petit grognement ou une indigestion peut entraîner des flatulences ou des rots, ce qui rend encore plus difficile le repos avec facilité.

On conseille aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) de réduire leur consommation de concombres pour faciliter la digestion.

La bonne façon de manger des concombres !

Encore une fois, assurez-vous que chaque fois que vous mangez des concombres, vous ne consommez pas immédiatement de l’eau après.

Étant donné que les concombres contiennent déjà beaucoup d’eau, lorsque vous buvez plus d’eau, vous diluez les nutriments présents dans le légume et n’en tirez que des bénéfices minimes.

Voici 6 raisons de manger du concombre le soir :

  1. Gère votre poids
    Les concombres sont un complément utile pour réduire le poids. Vous pouvez savourer vos repas en les ajoutant à votre régime alimentaire, vous pouvez soit les manger dans votre salade, soit les mélanger à du yogourt ou les manger entiers – le fait est qu’ils vous aideront à perdre du poids plus rapidement.
  2. Favorise la détox
    Les concombres aident le foie à éliminer les impuretés et les déchets et aident également à éliminer complètement les toxines accumulées dans le sang et l’intestin. Il aide également l’organisme à évacuer plus d’urine afin d’éliminer les toxines. La consommation de boissons au concombre accélère le processus de désintoxication.
  3. Bon pour votre peau
    Vous pouvez l’utiliser comme remède maison pour nourrir votre peau en appliquant une pâte épaisse sur votre visage. Le masque facial naturel vous procurera un effet apaisant et rafraîchissant. Il protège également la peau de la sécheresse, de l’acné, de l’irritation cutanée et d’autres problèmes cutanés.
  4. Bon pour vos yeux
    Il hydrate toute la peau autour des yeux car il contient 95% d’eau. La vitamine E joue un rôle crucial dans l’amélioration de votre peau, en augmentant la production de collagène, agissant comme un agent naturel, anti-rides. De plus, manger régulièrement des concombres aide à améliorer votre vision, car ils contiennent plusieurs anti-inflammatoires et antioxydants qui peuvent vous aider à éviter les cataractes.L’hyperpigmentation forme des cernes autour de la peau de vos yeux principalement en raison de l’agitation, les concombres sont la meilleure option pour elle. L’antioxydant présent dans le concombre élimine les irritations cutanées. Comme vous le savez la vitamine C dans les concombres éclaircir votre teint, vous devriez donc intégrer les concombres dans votre routine de beauté ainsi.
  5. Alcalise votre sang
    Maintenir le pH de votre corps à un niveau optimal peut aider à éliminer les cellules à radicaux libres, qui sont acides et causent des symptômes associés au cancer. Boire de l’eau de concombre sur une base quotidienne peut continuer à augmenter l’alcalinité de votre corps.
  6. Soigne le cancer
    Les concombres contiennent de la fisétine, de l’acide caféique, des cucurbitacines, de la lutéine, qui ont la capacité de réduire les symptômes cancéreux aux premiers stades. Les phytochimiques présents dans le légume ont de fortes propriétés anti-cancéreuses, y compris des antioxydants, qui éliminent les cellules à radicaux libres et renforcent votre immunité.La consommation d’aliments entiers ou de jus de légumes peut réduire le risque de cancer du sein, de l’ovaire, de la prostate, de l’utérus et du poumon en raison de la présence de flavonoïdes comme la fisétine et l’acide caféique.

Les concombres, ce n’est pas si facile et sans problème que vous le pensiez !

En résumé

Bien que nous ne préconisons pas que vous supprimiez tous les concombres de votre régime alimentaire, une chose que vous devriez considérer est de les manger avant le souper (au moins 20 à 30 minutes avant).

Donc, oui, vous pouvez bien manger du concombre le soir avant d’aller au dodo.

Pour bien dormir, vous devriez toujours avoir un dîner léger et sain et ne pas avoir trop d’eau, ce qui peut perturber l’équilibre.