SI VOUS VOULEZ NETTOYER VOTRE FOIE NATURELLEMENT, ALORS VOUS ÊTES AU BON ENDROIT !

Points Clés

  1. Detoxifier le foie et le côlon aident à éliminer les pesticides, les médicaments, les métaux lourds et les restes de traitements anticancéreux de votre organisme, ce qui permet d’obtenir un foie sain.
  2. Maintenez une alimentation saine et SANS aliments transformés.
  3. Pour garder votre foie en bonne santé au fil des ans, effectuez périodiquement un nettoyage du foie de 24 heures.

La santé et le bien-être de chaque personne dépendent de la façon dont son corps élimine et purge les toxines.

Avec l’exposition aux toxines environnementales, aux produits de soins corporels toxiques et aux aliments transformés, la plupart des gens ont désespérément besoin d’une désintoxication sérieuse !

Detoxifier le foie est un excellent moyen de le faire.

Pourquoi detoxifier le foie ?

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L’une des principales façons dont le corps se débarrasse des toxines est par le foie. En fait, le foie est l’un des organes les plus sollicités de l’organisme.

Il agit sans relâche pour détoxifier notre sang, produire la bile nécessaire à la digestion des graisses, décomposer les hormones et stocker les vitamines, minéraux et fer essentiels.

Lorsque la fonction hépatique n’est pas optimale, nous ne pouvons pas digérer correctement nos aliments, surtout les graisses.

Certaines des fonctions essentielles du foie comprennent :

  • Traitement des nutriments absorbés par l’intestin afin qu’ils soient absorbés plus efficacement
  • Régulation de la composition du sang pour équilibrer les protéines, les graisses et le sucre
  • Détruire de vieux globules rouges
  • Production de produits chimiques essentiels pour aider le sang à coaguler correctement
  • Décomposition et métabolisation de l’alcool et des médicaments
  • Production de protéines essentielles et de cholestérol
  • Élimination des toxines de la circulation sanguine, y compris la bilirubine, l’ammoniac et d’autres substances.
  • Stockage des minéraux, du fer et de la vitamine A

Pour que le foie puisse prendre soin de l’organisme, il doit être capable de fonctionner de façon optimale.

Lorsque de nombreuses personnes pensent à une maladie du foie, elles pensent souvent à une cirrhose causée par l’alcool. La cirrhose est une maladie grave, mais contrairement à la croyance populaire, l’alcoolisme n’en est pas la seule cause.

En fait, il existe un certain nombre de facteurs non alcooliques qui peuvent entraîner une cirrhose du foie et des lésions hépatiques, notamment :

  • Manger des mollusques non cuits
  • Certains médicaments (y compris l’acétaminophène)
  • Malnutrition chronique
  • Manger des champignons sauvages toxiques et exposition à des produits chimiques
  • Hépatite B chronique

La cirrhose survient lorsque le tissu cicatriciel remplace les cellules saines du foie. Au fur et à mesure que le tissu cicatriciel continue de croître, la capacité du foie à fonctionner est diminuée. L’insuffisance hépatique est l’étape biologique suivante et survient lorsque le tissu cicatriciel a causé tellement de dommages qu’il ne fonctionne plus.

Nettoyer son foie élimine efficacement les toxines

Aujourd’hui, nous sommes confrontés à tant de toxines environnementales dans nos maisons, nos lieux de travail et notre approvisionnement alimentaire. Il est essentiel pour notre santé générale et notre bien-être de maintenir une bonne santé du foie. Voici quelques-uns des facteurs de risque associés à l’insuffisance hépatique.

  • Faible teneur en potassium
  • Abus d’alcool grave
  • Consommation de drogues injectables
  • Transfusions sanguines avant 1992
  • Exposition à certains produits chimiques industriels et toxines environnementales
  • Rapports sexuels non protégés
  • Obésité et alimentation riche en graisses saturées et en aliments transformés
  • Tatouages ou piercings corporels
  • Taux élevés de triglycérides dans le sang
  • Médicaments d’ordonnance, y compris l’acétaminophène
  • Infections virales
  • Maladies auto-immunes

Signes que votre foie ne fonctionne pas bien

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Si vous avez récemment remarqué l’un des symptômes énumérés ci-dessous, vous pourriez souffrir d’insuffisance hépatique.

Il est particulièrement important de tenir compte de ces symptômes si vous vous identifiez à un ou plusieurs des facteurs de risque mentionnés ci-dessus.

  • Ballonnements et gaz
  • Reflux acide et brûlures d’estomac
  • Constipation
  • Peau et/ou yeux jaunâtres (symptôme de jaunisse)
  • Incapacité de perdre du poids
  • Hypertension artérielleUrine foncée
  • Fatigue chronique
  • Transpiration excessive
  • Ecchymoses facilement
  • Manque d’appétit

Heureusement, vous pouvez aider à améliorer le fonctionnement de votre foie. Grâce à un nettoyage complet du foie, vous pouvez commencer à vous sentir mieux en quelques semaines.

Nettoyage du foie en 6 étapes

Suivez ces six étapes pour améliorer votre santé et votre vitalité :

  • Enlevez les aliments toxiques de votre alimentation.
  • Buvez du jus de légumes crus.
  • Mangez des aliments riches en potassium.
  • Faites un lavement au café.
  • Prenez du chardon-Marie, du pissenlit et des suppléments de curcuma.
  • Mangez du foie ou prenez des comprimés de foie de boeuf.
  1. Enlever les aliments toxiques de votre alimentation
    Si vous suivez un régime alimentaire riche en aliments transformés, vous mettez la santé de votre foie en danger, car ces aliments agissent essentiellement contre la santé du foie. Les huiles hydrogénées, le sucre raffiné, les aliments prêts-à-servir et les viandes du midi sont notoirement toxiques pour votre organisme.Les huiles hydrogénées, aussi appelées  » gras trans « , ont des niveaux plus élevés de gras saturés. La structure chimique de l’huile elle-même a été modifiée pour augmenter sa durée de conservation. La consommation de gras trans augmente considérablement le risque de maladie cardiaque de 25 pour cent ou plus. De plus, on croit que les gras trans causent des problèmes à notre système immunitaire et peuvent entraîner une inflammation dans tout le corps.

    Les nitrates et les nitrites ajoutés, que l’on trouve couramment dans les aliments prêts à consommer, les repas-minute et les viandes pour le dîner, ont été associés à de graves problèmes de santé. Ces produits chimiques sont utilisés pour conserver les aliments afin qu’ils durent plus longtemps, inhibent la croissance des bactéries et préservent la couleur.

    Remplacez immédiatement ces aliments par des aliments sains pour le foie. Les aliments sains ont bon goût et, avec un peu de créativité, vous pouvez créer des repas sains pour votre famille qui favoriseront la santé du foie.

    Rôtissez votre propre poitrine de poulet et votre poitrine de dinde biologiques pour remplacer la charcuterie dans les repas rapides et les collations après l’école. Remplacez les croustilles et autres collations transformées par des fruits frais, des bâtonnets de carottes, des noix et des barres granola maison.

    Pour une alternative saine (et savoureuse) aux macaronis au fromage préférés des enfants, essayez ma courge spaghetti au fromage avec raisins secs et noix. La courge spaghetti est faible en calories, faible en gras saturés et considérée comme une bonne source de niacine, vitamine B6, manganèse, acide pantothénique et est riche en potassium. Les noix sont remplies d’acides gras oméga-3 et contiennent des antioxydants pour améliorer la santé cardiovasculaire.

    En plus d’avoir une alimentation saine, il est important de s’assurer que vos enzymes digestives fonctionnent correctement. Les problèmes liés aux enzymes hépatiques peuvent également contribuer aux maladies du foie et peuvent être liés à d’autres maladies digestives comme la maladie de Crohn.

  2. Boire du jus de légumes crus 

    Il peut être presque impossible de manger tous les légumes crus dont vous avez besoin pour que votre foie se purifie efficacement. Cependant, en pressant une variété de légumes crus, vous pouvez facilement obtenir les 4 à 5 portions de légumes frais biologiques dont vous avez besoin. Même les légumes qui ne sont pas vos préférés peuvent être déguisés et dégustés dans un jus de légumes frais !En raison d’une altération de la fonction hépatique, la centrifugation des légumes a l’avantage supplémentaire de faciliter leur digestion et de les rendre plus faciles à absorber.

    Les légumes idéaux pour le nettoyage du foie comprennent le chou, le chou-fleur et les choux de Bruxelles. Bien que cette combinaison puisse sembler peu agréable, vous pouvez ajouter d’autres légumes que vous aimez au mélange, y compris des carottes, du concombre, des betteraves et des légumes verts.

    Tous ces légumes aident à réduire les niveaux d’acide dans l’organisme, aidant ainsi à créer un pH plus équilibré. Essayez vos combinaisons de saveurs préférées ; vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme le persil, la menthe et d’autres pour rendre le jus plus agréable.

    Essayez mon jus de carotte et de gingembre à l’orange et aux carottes pour enfants. Des carottes fraîches et biologiques sont essentielles à tout nettoyage du foie. Dans le foie, le bêta-carotène est converti en vitamine A pour aider à éliminer les toxines de l’organisme tout en réduisant la graisse dans le foie.

    Sa haute teneur en fibres aide à soutenir un tube digestif sain, accélérant ainsi l’élimination des toxines dans votre corps. La racine de gingembre aide à apaiser le tube digestif, à réduire les gaz intestinaux et contient de puissants composés anti-inflammatoires. Les oranges fraîches de cette recette ajoutent non seulement un goût sucré piquant, mais aussi de la vitamine C, de la vitamine A et de la vitamine B6.

  3. Faites le plein d’aliments riches en potassium 

    Recevez-vous les 4 700 milligrammes de potassium recommandés par jour ? Il y a des chances que non. Les aliments riches en potassium aident à abaisser la tension artérielle systolique, à abaisser le taux de cholestérol et à maintenir un système cardiovasculaire sain, en plus d’aider à detoxifier le foie. Si vous avez été tenté de prendre des suppléments de potassium, ajoutez plutôt ces aliments sains à votre alimentation.Patates douces

    Étonnamment, ce n’est pas la banane qui est la plus riche en potassium. C’est la patate douce. Une seule patate douce moyenne contient près de 700 milligrammes de potassium, sans parler de sa teneur élevée en fibres et en bêta-carotène.

    Une patate douce ne contient que 131 calories, mais est riche en vitamines B6, C, D, magnésium et fer. Bien qu’ils soient naturellement sucrés, les sucres sont en fait lentement libérés dans la circulation sanguine par le foie, sans provoquer de pic de sucre dans le sang.

    Sauces tomates

    Le potassium et les autres nutriments bénéfiques de la tomate sont concentrés sous forme de sauce, de purée ou de pâte. Par exemple, 1 tasse de purée de tomates contient 1 065 milligrammes de potassium, mais 1 tasse de tomates fraîches en contient seulement 400 milligrammes. Lorsque vous choisissez de la sauce tomate, de la pâte ou de la purée, assurez-vous de choisir celles faites uniquement de tomates biologiques.

    Pour préparer votre propre sauce tomate concentrée, coupez les tomates biologiques en deux et faites-les rôtir au four pendant 30 minutes à 425 degrés F, jusqu’à ce que la peau se dessèche. Retirer du four et laisser refroidir. Glissez les peaux et écrasez-les doucement dans votre robot culinaire ou votre mélangeur. Passer au tamis pour enlever les graines, si vous le désirez. Verser dans un four hollandais et laisser mijoter jusqu’à épaississement, 1 à 2 heures.

    Légumes de betterave et épinards

    Riche en antioxydants, la betterave verte contient plus de 1 300 milligrammes de potassium par tasse. Ajoutez des betteraves et des légumes verts à votre recette de jus de légumes frais ; hachez finement et ajoutez-les crus aux salades ; ou faites-les sauter légèrement, comme les autres légumes verts. Les betteraves nettoient aussi naturellement la vésicule biliaire et améliorent l’écoulement de la bile.

    Les épinards frais biologiques s’ajoutent facilement à votre alimentation et constituent une bonne source de potassium, contenant 840 milligrammes par portion.

    Haricots

    Les haricots blancs, les haricots rouges et les haricots de Lima sont tous riches en potassium, en protéines et en fibres. Remplacez les haricots garbanzo par l’un de ces haricots riches en potassium dans votre recette de hoummos préférée. Dégustez-le avec des bâtonnets de carottes et de céleri.

    Mélasse à sangle noire

    Seulement 2 cuillères à café de ce sirop riche et entièrement naturel contiennent 10 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de potassium. En plus du potassium, la mélasse est riche en fer, calcium, manganèse et cuivre.

    Incorporer la mélasse dans votre alimentation en remplaçant d’autres édulcorants naturels par cette mélasse. Vous pouvez l’utiliser pour créer des sauces barbecue et pour garnir du porridge à l’avoine ou au quinoa le matin. Deux cuillères à café ajoutées au café intensifient la richesse du café, tout en diminuant son goût acide.

    Bananes

    Et enfin, ajoutez une banane à votre smoothie préféré. Bien que par rapport aux autres aliments à haute teneur en potassium de cette liste, les 470 milligrammes de potassium de la banane ne sont qu’une partie de l’histoire. Les bananes aident à la digestion et aident à libérer les toxines et les métaux lourds de l’organisme – qui sont tous essentiels lors d’un nettoyage du foie.

    Remarque : Si vous avez des niveaux élevés de potassium dans vos reins, les aliments riches en potassium doivent être consommés modérément.

  4. Lavement au café 

    Les lavements au café aident à combattre la constipation, à réduire la fatigue et à detoxifier le foie.Un lavement cible la partie inférieure du gros intestin et peut être pratiqué à la maison, contrairement au colon, qui comprend l’intestin entier et qui est pratiqué à l’extérieur de la maison par un professionnel.

    Pendant le lavement, le café biologique est retenu dans l’intestin, ce qui permet au liquide de pénétrer dans le foie par la paroi intestinale.

    Cela a un effet stimulant qui augmente l’écoulement de la bile, ce qui aide à relancer à la fois votre vésicule biliaire et votre foie. Cela déclenche la production du glutathion chimique, un composé nettoyant puissant qui aide à libérer l’accumulation de toxines dans votre organisme.

    Il est essentiel d’éliminer les toxines pendant les nettoyages du foie afin qu’elles ne s’accumulent pas et qu’elles soient évacuées rapidement de votre organisme.

    Mélanger 2 cuillères à soupe de café moulu biologique avec 3 tasses d’eau filtrée ou distillée dans une casserole et porter à ébullition. Laisser mijoter doucement pendant 15 minutes et laisser refroidir. Filtrez le mélange à l’aide d’un coton à fromage et utilisez-le dans votre trousse de lavement. Essayez de conserver le mélange pendant 10 à 15 minutes, puis relâchez-le.

    Si vous avez déjà eu des complications à la suite de l’utilisation de lavements dans le passé, il est préférable de consulter un médecin avant d’essayer d’effectuer vous-même un lavement au café. La première fois que vous essayez un lavement au café, c’est une bonne idée de le faire sous la supervision ou avec l’aide d’un professionnel de la santé, bien que certaines personnes se sentent à l’aise de sauter directement dans le processus. Les lavements au café ne sont habituellement pas recommandés pour les femmes enceintes ou les enfants, car ils peuvent être sensibles aux effets de la caféine.

  5. Prenez des suppléments de chardon-Marie, de pissenlit et de curcuma. 

    Chardon Marie 

    Le chardon-Marie est considéré comme le « roi » des herbes détoxifiantes, ce qui le rend idéal pour un nettoyage du foie. Le chardon-Marie aide à éliminer l’accumulation de métaux lourds, de médicaments sur ordonnance, de polluants environnementaux et d’alcool dans le foie.De plus, il aide à réduire les effets négatifs sur le foie après la chimiothérapie et la radiothérapie. L’ingrédient actif silymarine aide à renforcer les parois cellulaires du foie, tout en favorisant une régénération saine.

    Le chardon-Marie peut être pris comme supplément ou comme thé détoxifiant pour le foie.

    Curcuma

    Le curcuma réduit la douleur articulaire, est un antidépresseur efficace, aide à la digestion, aide à rétablir un bon équilibre glycémique et favorise la santé des tissus et du métabolisme hépatiques.

    Actuellement, les chercheurs étudient le curcuma pour une variété d’avantages pour la santé des maladies et des conditions, y compris : Maladie d’Alzheimer, cancer, dépression, ostéoarthrite, santé des seins, santé de la prostate et douleur chronique.

    Racine de pissenlit

    La plupart des propriétaires détestent le pissenlit, car il peuplent les cours chaque printemps. Mais, cette fleur, et sa racine, est en fait remplie de vitamines et de minéraux.

    La racine de pissenlit a un effet diurétique naturel, permettant à votre foie d’éliminer plus rapidement les toxines. Il aide également à renforcer le système immunitaire, à équilibrer la glycémie, à soulager les brûlures d’estomac et à apaiser les troubles digestifs.

    La racine de bardane est une autre option dans la même famille de plantes que les pissenlits qui peut aider à detoxifier le foie en nettoyant le sang, aidant ainsi à soutenir la fonction hépatique. Comme le chardon-Marie, la racine de pissenlit et la racine de bardane peuvent toutes deux être prises sous forme de supplément ou de thé détoxifiant.

  6. Mangez du vrai foie ou prenez des comprimés pour le foie 

    Le foie d’un jeune bovin ou d’un foie de poulet sain et nourri d’herbe est riche en vitamines A et B, en acide folique, en choline, en fer, en cuivre, en zinc, en chrome et en CoQ10. Le foie est l’un des aliments les plus riches en nutriments que nous puissions manger.Si vous n’avez pas l’estomac de manger du foie, vous pouvez prendre des pilules de foie de boeuf. Recherchez un supplément qui garantit qu’aucune hormone, pesticide ou antibiotique n’est utilisé dans l’alimentation et les soins du bétail.

    Nettoyage du foie : recette de boisson détoxifiante

En plus des aliments sains et des suppléments mentionnés ci-dessus, vous pouvez donner un coup de pouce à votre foie en commençant par un nettoyage rapide en 24 heures.

Au cours des sept jours précédant ce court nettoyage, mangez du chou frisé, du chou, de la laitue, du chou-fleur, du brocoli, des choux de Bruxelles, des agrumes, des asperges, des betteraves et du céleri.

Évitez les aliments transformés et mangez des viandes biologiques fermiers, des glucides raffinés et du gluten avec parcimonie. Cette préparation aidera à faciliter le nettoyage.

Pendant la semaine où vous préparez votre corps, essayez ma boisson de désintoxication secrète. Il stimule votre énergie et vous aide à detoxifier le foie. Cette recette comprend du vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron, du poivre de Cayenne, de la cannelle et de l’eau.

Puis, pendant la semaine de votre nettoyage, essayez cette boisson détoxifiante pour le foie. Cette recette aidera à soutenir votre corps pendant le nettoyage :

Boisson détoxifiante pour le foie

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  • Diluer le jus de canneberge dans 3 volumes d’eau pour 1 volume de jus de canneberge.
  • Ajouter 1/4 c. à thé de muscade et de gingembre et 1/2 c. à thé de cannelle dans un infuseur à thé et laisser infuser dans l’eau frémissante pendant 20 minutes.
  • Laisser refroidir à température ambiante.
  • Ajouter le jus de 3 oranges et 3 citrons et remuer. Si le mélange est trop acide, sucrez avec votre édulcorant naturel préféré.
  • Siroter tout au long de la journée.
  • Vous devriez consommer un minimum de 72 onces de ce mélange et 72 onces d’eau.
  • Après une journée de mélange de jus de canneberge, réintroduisez les aliments que vous avez mangés en préparation pour le nettoyage.
Les 6 secrets du nettoyage du foie
  1. Enlevez les aliments toxiques de votre alimentation.
  2. Buvez du jus de légumes crus.
  3. Mangez des aliments riches en potassium.
  4. Faites une pause du café.
  5. Prenez du chardon-Marie, du pissenlit et des suppléments de curcuma.
  6. Mangez du foie ou prenez des comprimés de foie de boeuf.