Si vous voulez connaître les dangers liés à la consommation excessive de gingembre, ALORS VOUS ÊTES AU BON ENDROIT !

Points Clés

  1. Les dangers du gingembre sont dus en grande partie à une consommation excessive.
  2. La posologie idéale pour le gingembre pourrait se situer à 5 grammes par jour.
  3. Le dépassement de cette dose peut entraîner des effets secondaires.

Tu te souviens de l’histoire du bonhomme en pain d’épice (au gingembre)?

Le conte de fées qui raconte l’évasion de l’homme en pain d’épices de divers poursuivants avant qu’il ne rencontre son créateur entre les mâchoires affamées d’un renard.

Pauvre petite chose.

Hein ?

Maintenant, avant de supposer que tout ce que vous avez appris depuis l’enfance doit être détruit, laissez-moi vous dire quelque chose.

Les effets secondaires du gingembre sont dus en grande partie à une consommation excessive. Mais quand même, il est important de les connaître. N’est-ce pas ?

Le gingembre – en bref

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En bref, le gingembre est l’ingrédient qui est largement utilisé comme épice et comme médicament populaire.

Et est également considéré comme un des meilleurs aliments santé. (C’est contradictoire avec le titre, n’est-ce pas ? Attendez un peu.)

C’est une herbe vivace dont les tiges atteignent jusqu’à un mètre de haut, portant des feuilles vertes et des fleurs jaunes. Le gingembre appartient à la même famille que le curcuma, la cardamome et le galangal (autre espèce végétale).

Originaire des forêts tropicales humides d’Asie du Sud, on pense qu’il s’est répandu du sous-continent indien au reste du monde.

Ceci, étant donné que les plantes de gingembre en Inde présentent un large spectre de variation génétique. En fait, l’herbe a été exportée en Europe par l’Inde au Ier siècle après J.-C., où les Romains l’utilisaient beaucoup.

Le gingembre est plus connu pour ses bienfaits (que pour ses effets secondaires). Il aide à soulager les problèmes digestifs, le mal des transports et la douleur. Le thé au gingembre présente également des avantages, dont une meilleure circulation sanguine et une protection contre les maladies respiratoires.

Et la dernière mode, les shots au gingembre, qui font les rondes comme l’une des choses beaucoup plus saines que vous pouvez descendre dans votre gorge le matin.

Tout compte fait, le gingembre a des effets secondaires.

C’est la vérité. Ou c’est ce qu’on dit.

Ou est-ce que c’est le cas ?

La racine de gingembre est-elle mauvaise pour vous ?

Tout d’abord, tout ce qui est consommé en excès aura des effets néfastes. Le gingembre, étant une épice fortement aromatisée, détruit cette possibilité.

Ce n’est peut-être tout simplement pas possible.

Mais cela ne veut pas dire que les effets secondaires du gingembre peuvent être effacés. Il y a eu quelques cas de consommation excessive de gingembre qui ont causé des effets indésirables.

Quels sont les vrais dangers du gingembre ?

Dangers du gingembre

Découvrir pour savoir est trop de gingembre nocif et quels sont les effets secondaires du gingembre en détail.

  1. Peut causer des problèmes de tension artérielle
    La plupart des recherches sur le gingembre n’abordent pas ses bienfaits sur la tension artérielle.De plus, la recherche met en garde contre une consommation excessive de gingembre pendant que vous prenez des médicaments pour abaisser votre tension artérielle.C’est parce que le gingembre peut faire baisser la tension artérielle beaucoup trop.D’autre part, de fortes doses de gingembre peuvent également aggraver certaines conditions, dont l’hypertension artérielle (ou l’hypertension).Il est préférable d’éviter le gingembre si vous souffrez d’hypertension artérielle.
  2. Peut mener à la diarrhée
    La consommation de gingembre pour la diarrhée est-elle sans danger ? S’il est pris en grande quantité, le gingembre peut causer la diarrhée.C’est parce qu’il accélère le passage des aliments et des selles dans l’intestin.Selon le University of Maryland Medical Center, de fortes doses de gingembre peuvent causer la diarrhée.Une solution potentielle à ce problème pourrait être de prendre des suppléments de gingembre ou de consommer du gingembre avec les repas – mais seulement si les effets secondaires sont légers.S’ils sont graves, vous devez cesser immédiatement de consommer du gingembre.
  3. Risque pendant la grossesse et l’allaitement
    Bien que le gingembre puisse réduire les nausées chez les femmes enceintes, il est important de noter le côté sombre de l’herbe ainsi.Selon certains experts, la consommation de gingembre peut augmenter le risque de fausse couche.Il peut ne pas être dangereux si la dose est inférieure à 1500 mg par jour, mais consultez quand même votre médecin.Et ce n’est pas tout, même la prise de suppléments de gingembre à fortes doses peut causer des fausses couches et d’autres complications. Bien que le gingembre soit sans danger lorsqu’il est utilisé en quantité suffisante dans les aliments, il peut causer des problèmes pendant la grossesse.Une étude italienne affirme que le gingembre peut traiter les nausées pendant la grossesse, mais elle insiste sur la nécessité d’autres études pour prouver ce fait.Un autre rapport met en lumière les préoccupations concernant la cause de l’avortement spontané ou de l’accouchement prématuré par le gingembre.Bien que de tels résultats n’aient pas été trouvés dans les études sur les animaux, l’avis d’un médecin est requis. Les mères qui ont perdu une quantité importante de sang pendant l’accouchement doivent s’abstenir de consommer du gingembre au début du postpartum.
  4. Peut causer des saignements
    Le gingembre peut-il causer des saignements ? Oui, c’est l’un des dangers du gingembre. Selon des études, certaines femmes ont rapporté des saignements menstruels excessifs pendant la prise de gingembre. L’utilisation du gingembre est déconseillée lorsque vous saignez.Ceci s’applique non seulement à l’herbe, mais aussi à tout ingrédient présent dans l’herbe.La même chose a été suggérée dans un rapport publié par le University of Maryland Medical Center. Certains experts pensent que le gingembre pourrait provoquer des saignements en raison de ses propriétés antiplaquettaires (dilution sanguine).Et une fois pris avec d’autres herbes comme le clou de girofle, l’ail, le ginseng, et le trèfle rouge, le ginseng peut augmenter davantage le risque de saignement excessif.
  5. La glycémie pourrait-elle être beaucoup trop faible ?
    Le gingembre est généralement connu pour aider au traitement du diabète. Ce qui est très bien.Le problème se pose lorsqu’il est pris en même temps que des médicaments contre le diabète.Il peut augmenter les effets du médicament et causer une hypoglycémie ou une baisse excessive de la glycémie.
  6. Problèmes cardiaques
    De fortes doses de gingembre aggravent les problèmes cardiaques. Les personnes qui prennent des médicaments pour la tension artérielle peuvent connaître une chute indésirable de la tension artérielle.Elle peut également entraîner des irrégularités dans le rythme cardiaque. Le gingembre pourrait également interférer avec le traitement antihypertenseur – qui peut éventuellement aggraver les conditions cardiaques. C’est un des dangers du gingembre assez brutal.
  7. Gaz et ballonnements
    Le thé au gingembre peut causer certains effets secondaires digestifs, quoique légers.Il a le plus souvent un impact sur le système digestif supérieur – causant des gaz digestifs supérieurs. Remplacer le gingembre par des suppléments pourrait être une solution à ce problème. Mais encore une fois, parlez d’abord à votre médecin.Il en va de même pour le ginger ale, la boisson gazeuse. Ce n’est pas bon pour un estomac qui contient déjà des gaz car la bière ne fera qu’aggraver le ballonnement.Et selon l’Université de la Santé de l’Utah, le gingembre, même à doses normales, peut provoquer des ballonnements.
  8. Brûlures d’estomac
    Le gingembre, lorsqu’il est pris en doses plus élevées (plus de 4 grammes par jour), peut causer de légères brûlures d’estomac.D’autres effets secondaires probables comprennent des maux d’estomac et des éructations.Dans le cas où vous utilisez le gingembre comme remède alternatif et ressentez des brûlures d’estomac comme effet secondaire, essayez ceci – le gingembre sous forme de capsule.Cela pourrait ne pas entraîner d’effets secondaires.Une étude américaine rapporte l’apparition de brûlures d’estomac chez les sujets impliqués qui ont reçu du gingembre.Les effets secondaires les plus fréquents ne surviennent que lorsqu’ils sont pris en trop grandes quantités – et l’un d’eux, selon un autre rapport, est une brûlure d’estomac.
  9. Trouble de l’estomac
    Le gingembre stimule la sécrétion de bile, ce qui favorise la digestion. Pour l’instant, tout va bien.Mais, si votre estomac est vide, cela peut conduire à une stimulation gastrique suffisante, entraînant des troubles digestifs et un malaise gastrique.
  10. Irritation de la bouche
    Aussi appelé syndrome d’allergie orale, certaines allergies surviennent lorsque vous consommez certains aliments.Les symptômes sont généralement spécifiques aux oreilles, à la peau et à la bouche.L’une de ces allergies se produit lorsque vous prenez du gingembre (pas chez tous les individus, cependant) – où votre bouche commence à vous démanger.L’irritation de la bouche peut aussi avoir un goût désagréable.Bien que le passage à un supplément de gingembre puisse aider, ce n’est pas toujours le cas. D’autres allergies connexes comprennent les picotements et l’enflure de la bouche.
  11. Peut causer une irritation de la peau et des yeux
    Peut-on être allergique au gingembre ? Selon une étude iranienne, la réaction allergique la plus courante au gingembre est une éruption cutanée.D’autres allergies au gingembre comprennent des démangeaisons oculaires, des rougeurs de la peau et des inflammations cutanées.Ce sont les principaux effets secondaires du gingembre. Mais il y a d’autres effets néfastes du gingembre (ou des différentes formes de gingembre) qui requièrent votre attention.

Dosage recommandé

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Trop de gingembre, c’est combien ?

La posologie idéale pour le gingembre pourrait se situer entre 250 mg et 1 gramme, 3 à 4 fois par jour. Le dépassement de cette dose peut entraîner des effets secondaires.

Si c’est une racine de gingembre, c’est comme ça que ça se passe :

Pour les enfants de 2 à 6 ans, pas plus de 2 mg de racine de gingembre par jour.

Pour les adultes, pas plus de 4 grammes de racine de gingembre par jour.

Pour les femmes enceintes, pas plus de 1 gramme de racine de gingembre par jour.
Je ne suis pas sûr au sujet de ce renard dans l’histoire, mais vous et moi en subirions les effets secondaires si nous consommions trop de gingembre.

Oui, c’est sain. A condition que vous le preniez dans les bonnes quantités.

Nous espérons que ce post sur les effets secondaires du gingembre vous a aidé d’une certaine façon.

Dites-nous ce que vous en pensez en commentant dans l’encadré ci-dessous.

Si vous avez trouvé d’autres dangers du gingembre que je n’ai pas listé là.

Votre opinion compte, vous savez 🙂