SI VOUS AUSSI VOUS AVEZ DU MAL À CHOISIR LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUI FONCTIONNEMENT VRAIMENT PARMIS TOUT LE CHOIX QUI S’OFFRE À VOUS, CE GUIDE EST POUR VOUS.

Comment choisir les compléments alimentaires dont vous avez réelement besoin ?

Les compléments alimentaires représentent une industrie de plusieurs milliards d’euros chaque année dans le monde enter. Il existe une abondance d’information sur les compléments et ce qu’ils peuvent faire pour améliorer votre santé et votre vie. Avec tant d’options, de variations et de prix, il est difficile de savoir si vous choisissez le bon supplément pour vous, et encore moins de réelement savoir si c’est un produit de qualité.

Actuellement, la réglementation de la qualité des compléments alimentaire est laxiste, laissant la majeure partie de la responsabilité sur le consommateur de choisir des compléments de qualité. Bien que les règlements et leur application ne changeront pas de sitôt, il existe de bons compléments alimentaires.

En fait, il existe d’excellents compléments pour vous.

Avec un peu de temps, d’effort et de recherche, vous pouvez trouver le bon supplément pour vous et éviter complètement de gaspiller de l’argent ou de tomber malade.

I. Commencez Par Votre ‘Pourquoi’

Pourquoi voulez-vous prendre des compléments alimentaires ?

Commencez simplement par vous demander pourquoi vous êtes dans une recherche de compléments alimentaires ?

Quel sentiment vous a mené jusqu’ici ?

Ecrivez-le sur un papier.

Maintenant, on va faire le point sur votre situation.

II. Posez Votre Diagnostic

Vos besoins dépendent souvent en fonction des facteurs suivants :

  • Âge

La façon dont votre corps traite les nutriments est complexe et nos besoins nutritionnels changent avec l’âge. Certains changements hormonaux, ainsi que des changements de style de vie liés au vieillissement, peuvent affecter vos besoins en compléments alimentaires.

  • Alimentation

Les types d’aliments que vous mangez jouent également un grand rôle dans le choix des nutriments que vous devriez prendre comme supplément et la quantité que vous devriez prendre. Mais c’est plus compliqué que de se contenter d’un remplissage quotidien standard. Certains aliments et boissons que vous consommez peuvent interdire ou permettre l’absorption d’autres vitamines. Si vous buvez du thé ou du café, vous devrez peut-être prendre plus de fer. Et même si vous consommez beaucoup de vitamine D, si vous manquez de magnésium, votre corps ne l’absorbera pas correctement.

  • Santé

Votre santé digestive et certaines conditions médicales peuvent interférer avec l’efficacité avec laquelle votre corps absorbe les vitamines, et certains médicaments peuvent affecter les suppléments que vous pouvez ou devriez prendre. De plus, si vous prenez des contraceptifs ou si vous êtes enceinte, vous devrez peut-être prendre plus de certaines vitamines et minéraux. Si vous avez un problème de santé, prenez des médicaments ou êtes enceinte, vous devriez discuter avec votre médecin des suppléments qui vous conviennent.

  • Style de vie

Si vous buvez de l’alcool, consommez du tabac ou êtes régulièrement exposé à des toxines ou à des polluants, votre corps pourrait ne pas absorber efficacement certains nutriments et vous pourriez bénéficier d’une prise accrue de certaines vitamines antioxydantes. De plus, si vous subissez beaucoup de stress, cela peut affecter les nutriments dont vous avez besoin. Par exemple, le stress fait que votre corps utilise plus de magnésium.

  • Antécédents familiaux

Votre héritage en matière de santé peut vous en dire long sur les problèmes de santé potentiels ou les risques qui sont courants dans votre famille et vous voudrez peut-être choisir vos suppléments en tenant compte de ces risques. En vous renseignant sur les antécédents de santé de votre famille, vous pourrez mieux planifier votre bien-être quotidien.

Pour décider quelles vitamines vous devriez prendre, il peut être utile de tenir un journal de votre alimentation pendant quelques semaines et de faire des recherches en fonction de vos besoins individuels. Si vous n’êtes pas sûr des vitamines que vous devez prendre après avoir considéré votre âge, votre régime alimentaire et les autres facteurs énumérés ci-dessus, écrivez-nous. Ensuite, suivez les directives ci-dessous pour choisir des suppléments de haute qualité.

III. Ce qu’il Faut Rechercher Chez Un Bon Complément

  1. Label et organismes vérifiés : Recherchez les labels de certification d’organismes tiers respectés comme ConsumerLab.com, Label Agriculture biologique et Synadiet, qui indiquent que la qualité et la pureté du produit ont été testées par une personne autre que le fabricant.
  2. Transparence dans l’étiquetage : Les étiquettes des compléments devraient énumérer tous les ingrédients, actifs et inactifs. Évitez les produits des fabricants qui cachent les ingrédients dans leurs propres mélanges.
  3. Qualité des ingrédients et approvisionnement : Les nutriments de mauvaise qualité sont mal absorbés. Effectuez des recherches et recherchez des informations sur les sources d’approvisionnement, les ingrédients de haute qualité qui sont traités de façon minimale et évitez les additifs artificiels ou inutiles. De plus, recherchez les ingrédients et les produits qui contiennent des renseignements sur la biodisponibilité. La biodisponibilité indique qu’un ingrédient ou un produit est efficacement absorbé et utilisé par l’organisme, et les études cliniques et les tests de produits aident à s’assurer que les produits et les ingrédients agissent avec l’organisme comme ils sont destinés à le faire.
  4. Prix : Ne regardez pas trop le prix mais plutôt la qualité des ingrédients utilisés, car sur le long terme, ça paye bien mieux 🙂
  5. Réputation et recommandations : Vérifiez les commentaires des clients et faites vos recherches pour déterminer les utilisations et les avantages d’un supplément avant de décider s’il est bon pour vous. C’est une bonne idée de demander à un expert en nutrition de revoir votre régime alimentaire et votre plan d’autosoins, surtout si vous songez à essayer quelque chose de nouveau ou à explorer des produits pour la santé sexuelle, la gestion du poids et l’énergie.

L’alimentation reste votre fer de lance

Aucun supplément ne peut annuler ou compenser une mauvaise alimentation ou un mode de vie inadéquat. Le fer en est un excellent exemple. Ces dernières années, des suppléments de fer plus faciles à digérer ont été mis à disposition, ce qui est une bonne chose car environ 2 milliards de personnes sur terre souffrent d’anémie ferriprive.

À l’exception de quelques rares affections médicales, la plupart des carences en fer sont liées à un apport insuffisant en fer.

Prendre des compléments alimentaire à base de fer n’est pas un plan de vie durable.

Ensuite, il y a certains compléments alimentaires qui marchent à long terme, si ce n’est indéfiniment. Le calcium en est un excellent exemple.

Faire confiance à son corps

Une fois que vous avez ingéré quelque chose, c’est dans votre système pendant très longtemps. Il fera un voyage de votre estomac à votre circulation sanguine et ensuite dans tout votre corps.

Ce n’est pas un voyage que vous voulez qu’une substance nocive fasse.

Comme nous tous, le corps humain a besoin de temps et d’un peu de patience pour absorber les nutriments.

L’information autour du produit est la clé

Quel que soit le nutriment ou les herbes en cause, un fabricant de suppléments de qualité sait que les suppléments doivent être pris en plus d’une alimentation et d’un mode de vie sains.

La façon dont ils présentent leur produit en dit long sur leur mode de fonctionnement et la qualité de leur produit.

Si une société de suppléments prétend que son produit sera tout ce dont vous avez besoin et que vous en aurez besoin toute votre vie – COURREZ – ne l’achetez pas.

Les très grandes compagnies de suppléments offriront de l’information sur la santé, la nutrition et le bien-être pour soutenir le mode de vie sain que leur produit est en plus, et non à la place.

Ils présenteront un contenu santé et un signe très important d’une entreprise de compléments de qualité – les recettes.

Rien ne dit que vous connaissez la place et le but de votre produit comme le partage de recettes riches en nutriments que vous vendez. Cela en dit long.

Achat fondé sur des faits et non sur une approbation

bon-complement-alimentaireN’oubliez pas que les médecins avaient l’habitude de recommander le tabagisme… aux femmes enceintes ! C’était il y a des décennies et c’est un exemple assez fou, mais c’est quelque chose à garder à l’esprit lorsque vous avez envie de prendre un complément car un médecin vous l’a conseillé.

Un médecin est aussi un être humain et de gros salaires pour un travail minimal peuvent séduire n’importe qui, indépendamment de leur profession ou de leur éducation.

Inversement, si un médecin recommande le produit sur la base d’une recherche clinique, c’est un grand signe d’un produit de qualité.

Les suppléments ne fonctionnent que si vous les prenez

Maintenant que vous savez comment choisir le bon supplément et comment le prendre, la suite, c’est de le prendre régulièrement. Il faut du temps pour développer des habitudes, alors ne vous sentez pas bête de mettre des rappels dans votre téléphone, sur votre agenda ou sur les notes de l’afficheur.

Il existe en fait des applications conçues pour vous aider à adopter de saines habitudes de vie jusqu’à ce qu’elles deviennent partie intégrante de votre vie. Trouvez ce qui vous convient.

L’objectif est de faire preuve de constance et de se rappeler que prendre un supplément et adopter d’autres comportements sains sont des choses que vous faites pour vous-même.

Le don de la santé est la meilleure chose que vous puissiez vous offrir à vous-même et à votre famille.

Se sentir mieux et avoir moins de jours de maladie sont des cadeaux pour vous, votre patron et votre chèque de paie. Soyez patient. Il faut du temps pour que les bienfaits des suppléments se manifestent.

Conclusion

Ma philosophie avec les suppléments est de n’acheter qu’auprès d’entreprises spécialisées dans leur fabrication et reconnues pour être les meilleures dans leur domaine, car, à mon avis, si nous n’avons pas notre santé, nous n’avons rien.

Mes critères de choix des compléments alimentaires naturels :

  • Beaucoup de gens l’ont acheté et ont été conquis (preuve sociale)
  • Testé cliniquement pour sa capacité d’absorption ; pas la peine de le prendre si mon corps ne peut pas l’absorber.
  • Testé cliniquement pour sa pureté et sa sécurité

Je préférerais dépenser quelques dollars de plus pour obtenir quelque chose d’efficace et puissant au lieu d’économiser quelques dollars sur quelque chose qui ne fonctionne pas.

Épargner quelques dollars de plus peut vous donner l’impression de prendre une bonne décision financière, mais vous ne faites que jeter de l’argent dans les toilettes et vous n’en sortez pas gagnant.

En bref, arrêtez d’acheter les compléments alimentaires les moins chers que vous pouvez trouver partout et obtenez-les d’une société qui est connue pour sa recherche et développement et ses processus de fabrication de haute qualité.

A long terme, investir dans la qualité vous permet d’économiser de l’argent.