SI VOUS VOULEZ SAVOIR COMMENT FAIRE UNE BONNE BOISSON DETOX, ALORS VOUS ÊTES AU BON ENDROIT !

Points Clés

  1. Les boissons Detox sont top pour nettoyer le corps des toxines qui vous font mal digèrer, vous donnent des ballonements, des sautes d’humeur et des problèmes de peau comme le psoriasis… (et oui).
  2. Elles vous aident aussi à avoir plus d’énergie, nettoyer votre foie, aider à perdre du poids, réduire l’inflammation et avoir une plus belle peau.
  3. Il y a tellement d’ingrédients puissants qui peuvent être ajoutés à votre boisson detox. Lisez & décidez quelle combinaison vous va le mieux.

Beaucoup d’entre nous travaillent dur tous les jours et ont l’impression qu’ils peuvent à peine s’en sortir sans avoir besoin d’un coup de pouce énergétique. Nous avons tendance à nous tourner vers le sucre pour un remontant rapide, mais cela fait plus de mal que de bien.

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la sensation de paresse et même de ballonnement que nous ressentons pendant la journée peut être le résultat d’un excès de toxines dans le corps.

Boisson detox : Réduisez l’inflammation

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Les boissons désintoxiquantes aident à réduire naturellement l’inflammation, à stimuler l’énergie, à favoriser la digestion, à nettoyer le foie et à favoriser une peau saine.

Une étude publiée en 2011 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a évalué l’utilisation des thérapies cliniques de désintoxication par des médecins naturopathes autorisés aux États-Unis.

Cent quatre-vingt-seize docteurs en naturopathie ont répondu à un sondage sur l’utilisation des thérapies cliniques de désintoxication ; 92 pour cent des répondants ont déclaré utiliser les thérapies de désintoxication et plus de 75 pour cent ont utilisé la désintoxication pour traiter des patients pour des expositions environnementales, le nettoyage général et la médecine préventive, les et les maladies auto-immunes.

Mais vous n’avez pas besoin d’un médecin pour désintoxiquer votre corps. La boisson Detox est simple à préparer – il existe un certain nombre de fruits, de légumes et d’herbes qui stimulent la désintoxication tout en fournissant des vitamines et des minéraux qui maintiennent le bon fonctionnement de l’organisme.

Essayez la boisson detox aujourd’hui et remarquez à quel point vous vous sentez léger, frais et lucide par la suite.

Je prédis que vous allez vouloir faire de la detox une partie de votre routine de santé, et vous pouvez utiliser n’importe quelle combinaison de recettes d’eau de désintoxication à choisir de pour obtenir tous les avantages de l’eau de désintoxication.

Pourquoi choisir la boisson Detox ?

Quand vous entendez le mot « désintoxication », pensez-vous immédiatement qu’il nécessite un jeûne ou une formule spéciale ?

C’est beaucoup plus simple que ça. La boisson Detox peut être préparée avec des ingrédients que vous avez déjà à la maison, comme le citron, le vinaigre de cidre de pomme, les concombres et la pastèque. Il n’y a rien d’extravagant là-dedans.

Chaque jour, nous sommes exposés à des polluants environnementaux, des agents de conservation, des métaux lourds, des pesticides et des produits chimiques cancérigènes.

Nous inhalons, ingérons ou entrons en contact avec ces toxines et elles sont stockées dans les tissus et les cellules de tout notre corps.

Bon nombre de ces toxines ont des effets nocifs sur le cancer, la reproduction, le métabolisme et la santé mentale. La boisson detox nous aide à éviter la surcharge toxique avant qu’elle ne devienne un problème de santé plus majeur.

Parmi les signes d’une surcharge toxique, mentionnons :

  • constipation
  • boursouflure
  • gaz
  • maux de tête
  • épuisement
  • maux et douleurs
  • nausée
  • graisse du ventre
  • problèmes de peau
  • envies alimentaires
  • énergie faible
  • mauvaise haleine
  • sautes d’humeur

5 principaux avantages des boissons Detox

  1. Enlever les toxines du corps (et nettoyer le foie)
    Les polluants environnementaux, les pesticides, les métaux lourds et les produits chimiques sont stockés dans nos tissus et nos cellules.

    Cela affecte la fonction du système immunitaire, notre humeur, notre métabolisme et notre capacité à combattre la maladie ; en fait, les symptômes d’une mauvaise santé chez les personnes qui n’ont pas reçu de diagnostic de maladie peuvent aussi être liés à l’accumulation de toxines.

    Une étude publiée en 2000 dans Alternative Therapies in Health and Medicine a cherché à savoir si un programme de désintoxication de sept jours, comme la désintoxication par les métaux lourds, peut améliorer le bien-être et l’activité des voies de désintoxication du foie.

    À la suite de la désintoxication, il y a eu une augmentation de 23 % de la capacité de désintoxication du foie et une augmentation du ratio sulfate-crétinine urinaire après le traitement, ce qui indique une tendance vers une amélioration de la fonction hépatique.

  2. Réduire l’inflammation
    Lorsque vous nettoyez le foie avec une boisson nettoyante et donnez une chance à votre système digestif de se reposer en prenant une boisson detox et des smoothies au lieu de repas lourds, vous réduisez l’inflammation et l’enflure causant des maladies dans le corps. Certains ingrédients de la boisson detox, comme la pastèque, le concombre, les fraises et le gingembre aident à réduire l’inflammation tout en facilitant votre système digestif.
  3. Aide à la perte de poids
    La boisson detox peut stimuler votre métabolisme et votre niveau d’énergie, vous laissant une sensation de fraîcheur et de légèreté tout au long de la journée. Certains fruits, comme le pamplemousse riche en bienfaits, contiennent même des enzymes spéciales qui aident l’organisme à utiliser le sucre, stimulant ainsi le métabolisme et favorisant la perte de poids.

    Une étude publiée en 2013 dans le Journal of Chiropractic Medicine a évalué les effets d’un programme de désintoxication de 21 jours. Sept participants ont suivi un régime alimentaire qui comprenait un nombre illimité de fruits et légumes frais ou congelés et au moins 64 onces d’eau par jour.

    Ils ont également été autorisés à consommer des glucides complexes et des boissons protéinées tout au long du programme.À la suite de la désintoxication, les sept participants ont démontré une perte de poids à court terme (une moyenne de 11,7 kg) et une amélioration de leur profil lipidique. Les taux de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité ont diminué.

  4. Promouvoir la santé de la peau
    En éliminant les toxines de l’organisme et en réduisant l’inflammation, les boissons détoxifiantes stimulent la santé de la peau et minimisent les signes du vieillissement. Lorsque la peau est obstruée par des polluants et des produits chimiques, cela entraîne des rides, de la sécheresse et d’autres signes du vieillissement.

    Renforcer les mécanismes métaboliques de la peau avec des fruits et des légumes améliore l’éclat de la peau. Beaucoup d’ingrédients de la boisson detox sont souvent des aliments à base de vitamine C, qui peuvent aussi aider à ralentir naturellement le vieillissement et à guérir les plaies en formant de nouveaux tissus cicatriciels.

  5. Stimuler l’énergie et la vivacité d’esprit
    Les ingrédients de n’importe quelle boisson de désintoxication travailleront ensemble pour réduire l’inflammation, nettoyer le foie et stimuler les niveaux d’énergie naturellement.

    Sans que la surcharge en toxines ne vous alourdisse, vous vous sentirez plus léger et rafraîchi au lieu de vivre avec la fatigue, les sautes d’humeur et le brouillard au cerveau.

Des ingrédients comme le citron, le romarin et la menthe rajeuniront le corps et peuvent même améliorer la vivacité d’esprit. Ces aliments puissants vous aident également à rétablir l’hydratation, surtout après l’exercice ou une journée bien remplie.

Les meilleurs ingrédients pour la boisson Detox

Il y a un certain nombre de fruits, de légumes et d’herbes qui peuvent être ajoutés à l’eau pour favoriser la désintoxication.

Chacun d’entre eux a des composants spécifiques qui aident à la désintoxication tout en aidant à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies chroniques. Pour faire votre propre boisson de désintoxication, vous pouvez lire les avantages et combiner les ingrédients qui sont adaptés à vos besoins spécifiques.

  • Pastèque – La pastèque est faible en calories et aide à hydrater le corps. Il combat l’inflammation et les dommages causés par les radicaux libres tout en fournissant de la vitamine A et de la vitamine B, toutes deux connues pour leurs propriétés anti-âge.

La pastèque contient une grande quantité de lycopène, un certain type de caroténoïde qui est responsable de donner à la pastèque sa couleur rouge ou rose foncé et sert d’antioxydant puissant.

Des études ont montré que le lycopène joue un rôle dans la prévention des maladies chroniques et peut prévenir l’ostéoporose, les maladies cardiovasculaires et l’hypertension. La pastèque fournit également du potassium et du magnésium, qui sont importants pour la désintoxication et la gestion du flux sanguin et des niveaux d’hydratation dans le corps.

  • Concombre – La nutrition de concombre inclut quelques avantages impressionnants quand elle vient à combattre les dommages et l’inflammation radicaux libres.

    Ils contiennent également de puissants composés polyphénoliques qui peuvent aider à ralentir naturellement le vieillissement causé par le stress oxydatif. Les concombres sont des diurétiques, donc ils stimulent la miction, ce qui aide à nettoyer le foie, à éliminer les toxines corporelles et à éviter la rétention d’eau.

  • Citron – Le citron contient de l’acide ascorbique, qui aide à détoxifier l’organisme ; il aide également à la digestion, maintient l’éclat de votre peau et fournit de la vitamine C, qui stimule la production de globules blancs et stimule le système immunitaire.

Les bienfaits de l’eau citronnée comprennent sa capacité à rajeunir la peau, à guérir le corps et à stimuler l’énergie. Une cure de désintoxication à l’eau de citron peut aussi vous aider à perdre du poids parce que le citron contient de la pectine, un type de fibre qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.

  • Citron vert – L’ajout de jus de citron vert aux boissons détoxifiantes fournit de la vitamine C et des antioxydants. La vitamine C est connue pour améliorer les performances physiques, renforcer le système immunitaire et combattre les dommages causés par les radicaux libres.

    La chaux favorise la détoxification en favorisant l’activité d’une enzyme du foie appelée glutathion-S-transférase (GST). Ils contiennent également des flavonoïdes qui stimulent le système digestif et augmentent la sécrétion de bile et d’acides.

  • Pamplemousse – Saviez-vous que le simple fait de sentir l’arôme du pamplemousse affecte les nerfs autonomes, le métabolisme des graisses et l’appétit ? Des recherches menées à l’Institut Karolinska en Suède ont montré que le pamplemousse favorise la perte de poids.

L’enzyme présente dans le pamplemousse, appelée protéine kinase activée par l’AMPK (AMPK), aide votre corps à utiliser le sucre, qui stimule votre métabolisme et favorise la perte de poids.

L’AMPK est généralement activée pendant l’exercice pour aider les muscles à utiliser le sucre et les graisses stockés pour l’énergie. Le pamplemousse renforce également le système immunitaire car il est riche en vitamine C, hydrate l’organisme et favorise même la santé de la peau et du cerveau.

  • Framboises – Les framboises contiennent des cétones, des produits chimiques naturels qui sont censés vous aider à perdre du poids rapidement. Des études animales ont montré que les cétones de framboise aident à prévenir les élévations du poids corporel, du poids du foie et des tissus adipeux viscéral induites par l’alimentation riche en graisses.

    La question de savoir si les cétones contribuent ou non à la perte de poids chez l’homme fait toujours l’objet d’un débat, mais les framboises sont également riches en vitamine C et en vitamines B. Ils favorisent une peau saine et ralentissent naturellement le vieillissement.

  • Fraises – La plupart des bienfaits pour la santé associés à la nutrition des fraises sont dus à la présence d’antioxydants anti-inflammatoires. Les fraises contiennent des flavonoïdes anti-âge qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques, y compris le cancer et les maladies cardiovasculaires.

L’ajout de fraises aux boissons détoxifiantes ralentira également le processus de vieillissement, protégera la peau, fournira des vitamines A et C et aidera à la désintoxication. Les vitamines A et C sont particulièrement nécessaires pendant le processus de désintoxication de l’organisme afin de neutraliser et d’éliminer les toxines, ce qui entraîne une réduction de l’inflammation, un système digestif régulier et un pH équilibré.

  • Menthe – Saviez-vous que la menthe possède l’un des pouvoirs antioxydants les plus élevés de tous les aliments ? C’est l’ingrédient parfait pour les boissons détoxifiantes parce qu’il revigore les sens tout en apaisant les maux d’estomac ou l’indigestion. La menthe améliore l’écoulement de la bile dans l’estomac et accélère le processus de digestion, aidant à détoxifier le corps.

    Il possède également des propriétés antimicrobiennes et peut être utilisé pour soutenir la santé bucco-dentaire.

  • Gingembre – Les bienfaits médicinaux du gingembre proviennent des gingérols, la résine huileuse de la racine qui agit comme un antioxydant et un agent anti-inflammatoire très puissant. Le gingembre est une aide digestive efficace et un remède naturel contre les nausées.

    Il peut être ajouté à n’importe quelle boisson de désintoxication pour aider à soulager les ballonnements, la constipation et les problèmes gastro-intestinaux. Le gingembre est également connu pour réchauffer le corps et décomposer l’accumulation de toxines dans les organes.

  • Romarin – Le romarin fait partie de la famille de la menthe et possède des propriétés anti-inflammatoires. C’est aussi un détoxifiant fantastique ; il agit en améliorant l’écoulement de la bile dans l’organisme, ce qui est essentiel pour le métabolisme des graisses et la désintoxication.

    En aidant à améliorer la performance de la vésicule biliaire productrice de bile et à équilibrer la microflore intestinale, le romarin stimule l’absorption des nutriments et aide à inverser ou à prévenir les surcharges toxiques.

  • Pissenlit – Les feuilles de pissenlit augmentent la production d’urine et servent de laxatif naturel. Les pissenlits facilitent la digestion en maintenant un bon écoulement de la bile et en nettoyant le foie. Ils sont une riche source de vitamine C, qui aide à l’absorption des minéraux et réduit l’inflammation. Les pissenlits peuvent aussi être utilisés pour la perte d’appétit, les maux d’estomac, les gaz intestinaux et les calculs biliaires.
  • Vinaigre de cidre de pomme – Boire du vinaigre de cidre de pomme augmente le métabolisme et accélère la perte de poids. Il contient un acide organique appelé acide acétique, qui a démontré qu’il améliore votre métabolisme. Il soutient également la fonction digestive avec ses enzymes et ses probiotiques et combat naturellement les reflux acides.

    Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme aux boissons détoxifiantes afin de nettoyer votre système vivant et lymphatique. Il aide à équilibrer le pH de votre corps et favorise la stimulation cardiovasculaire.

  • Gel d’Aloe Vera – Le gel d’Aloe Vera a des propriétés laxatives et anti-inflammatoires qui aident à la digestion, normalisent l’équilibre du pH, diminuent la formation de levures et favorisent les bactéries digestives. Les enzymes présentes dans l’aloe vera aident à décomposer les protéines que nous mangeons en acides aminés et à transformer les enzymes en carburant pour chaque cellule du corps. Cela permet aux cellules de fonctionner correctement et renforce le système immunitaire. Ajoutez de l’aloe vera aux boissons détoxifiantes pour réduire l’inflammation, faciliter la digestion et favoriser la santé de la peau.

Recettes naturelles de désintoxication

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Bien qu’il existe des boissons de désintoxication populaires comme le Rescue Cleanse, je vous recommande d’en faire vous-même. Vous pouvez obtenir les mêmes avantages que Rescue Cleanse d’autres boissons de désintoxication commerciales comme le Rescue Cleanse dans les boissons de désintoxication maison.

Recettes de l’Eau Detox :

Après avoir ajouté les ingrédients dans un pot en verre ou un pichet, laisser reposer pendant 3 à 5 heures ou toute la nuit. Ajoutez de la glace à votre boisson de désintoxication avant de la déguster. Toutes ces idées de recette d’eau de désintoxication exigent 12 onces d’eau, mais vous pouvez toujours jouer avec ces portions et ajuster les combinaisons. N’importe quelle combinaison de ces ingrédients de boisson de désintoxication impressionnants aidera à enlever des toxines du corps, à amplifier l’énergie, à réduire l’inflammation et à favoriser la perte de poids.

  • Une poignée de feuilles de menthe, 2 tasses de pastèque en cubes et des quartiers de lime
  • 1 quartier de citron et 1 concombre en tranches
  • Jus de citron de 1 citron, 2 c. à soupe de sirop d’érable pur et 1/8 c. à thé de poivre de Cayenne
  • 1 tasse de fraises tranchées, 2 tasses de pastèque en cubes et 2 branches de romarin frais
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron de 1/2 citron, – une cuillère à café de cannelle et des tranches de 1/2 pomme.
  • Jus de citron de 1 citron et 3 cuillères à soupe de gel d’aloe vera
  • Jus de citron de 1/2 citron et 1/2 pouce de racine de gingembre frais, râpé

Recettes de thé de Detox

  • Thé au pissenlit – Plongez les racines ou les fleurs du pissenlit dans l’eau bouillante pendant 30 minutes. Vous pouvez filtrer les racines et les fleurs ou les boire avec votre thé. Le thé de pissenlit aide à nettoyer le foie ; il sert de diurétique et est une bonne source de vitamine A.
  • Thé vert – Le thé vert contient de puissants antioxydants et peut réduire l’inflammation, abaisser la tension artérielle, réduire le taux de cholestérol, minimiser les signes du vieillissement et améliorer la mémoire. Vous pouvez trouver du thé vert dans la plupart des épiceries ou acheter des feuilles de thé vert et les tremper dans l’eau bouillante pendant 3 à 5 minutes, puis égoutter.
  • Thé au gingembre – Le thé au gingembre apaise la digestion, réduit l’inflammation et soulage les nausées et les maux d’estomac.

Vous pouvez trouver du thé au gingembre dans la plupart des épiceries ou le faire vous-même en trempant de la racine de gingembre fraîche dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes.

Ajoutez du miel cru ou du citron pour une saveur et des bienfaits détoxifiants supplémentaires.

Dernières réflexions

  • Les boissons Detox sont idéales pour nettoyer le corps des toxines qui vous causent des problèmes digestifs, des faiblesses, des ballonnements, des nausées, des sautes d’humeur et des problèmes de peau.Une boisson detox à stimuler l’énergie, nettoyer le foie, aider à perdre du poids, réduire l’inflammation et promouvoir la santé de la peau.
  • Si vous cherchez à perdre du poids, la boisson de detox vous aideront à stimuler votre métabolisme et à réduire l’inflammation qui peut vous faire gonfler et ballonner.
  • Il y a tellement d’ingrédients puissants qui peuvent être ajoutés à votre boisson detox. Lisez les avantages et décidez quelle combinaison vous convient le mieux.